鉄分サプリでイライラを解消する方法は？ 厳選紹介 鉄分不足が引き起こすイライラを解消するためには、ヘム鉄を含むサプリメントをビタミンCと一緒に定期的に摂取することが効果的で、心身の安定を取り戻す助けになります。