生理前のモヤモヤ卒業！30代のPMS対策術

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PMSのモヤモヤ感は月経の約1週間前から始まり、症状を把握するためには生理周期の確認や日記の記録が有効で、リラックスや運動、栄養バランスの取れた食事が対策としておすすめです。

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